フェヌグリーク　サポニン

フェヌグリークというマメ科の植物を知っていますか？
このフェヌグリークにはサポニンが含まれていてこれはジオスゲニンとも呼ばれています。
そしてフェヌグリークには、黄体ホルモンのような作用があり、ヨーロッパなどではだいぶ前から女性に人気の生薬といて注目されていました。

また、アジアでも昔から食用として、薬用として馴染みのある植物で、日本では、コロハという名前でカレーの香料として知られている植物です。

このフェヌグリークに含まれているサポニンには、黄体ホルモンと同じように摂取しても腸で吸収しても肝臓のはたらきによって分解される成分です。

そして色々な効果がありますが、例えば、利尿作用があったり、血糖値を正常に戻したり、乳腺を発達させたり、子宮内膜や子宮筋の動きを調整したり、ホルモンバランスを整えたり、体温調節をしたり、体脂肪を減らしたりと色々な効果あります。

この効果を見てもわかる様に女性向けの効果が多い為、女性を中心に利用させている成分になります。
そして、この成分を簡単に摂取できるように、サプリメントも販売されています。
このサプリメントを飲む方の多くは、バストアップ、更年期障害、母乳のためにサプリメントを飲んでいると耳にします。

さらに、フェヌグリークに含まれているガラクトマンナンは血糖値の安定やコレステロール値の下げる効果も期待されています。
他にもガラクトマンナンは胃腸にいるコレステロールを便とともに外に出すはたらきもあり、ダイエットにも効果ある成分です。

その他にも糖尿病にも効果があることがわかっています。

このように身体に健康な成分ですので、是非摂取することをオススメします。

サポニンって何？

サポニンとはいったい何のことなのでしょうか？ここではサポニンの概要についてわかりやすく説明しています。

大豆サポニン

大豆にはサポニンが多く含まれています。これを大豆サポニンと呼んでいます。強い抗酸化作用から様々な健康効果をもたらします。

ユッカ

ユッカという植物をご存知ですか？ユッカにもサポニンが含まれています。ユッカサポニンは美容や健康など、色々な効果が期待できるとして人気があります。